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 ありふれた日常の中で、小さな発見や、ささやかな喜び、そして悲しみを言葉にすることで、 明日への元気になるような日記が書けたらいいなぁ・・・
糖質に左右されてた昨年の日々(^▽^;)
2020年03月11日 (水) | 編集 |
しばらくバタバタしているうちに
もう3月になってしまって
日記の方はまだ11月の上旬

ブログを始めてからかれこれ14年にもなるんだけど
こんなに遅れまくったのは新記録かも(^▽^;)

只今世の中というか世界中がコロナウィルスに翻弄されていて
あらゆる行事や行動が自粛

こんな状態がいったいいつまで続けられるものなのか
世界中の経済状態はどうなってしまうのかと

個人的には感染することよりも
つぶれたり破綻したり
(大きな企業から、ひとりひとりのささやかで大切な家庭まで)
そちらのほうがより切実に心配

少しでも早く収束して
みんなが安心して生活できる日が戻ってきますようにと
ただ願っている



で、能天気な日記のつづきは11月上旬

昨年は夫と末っ子と一念発起して(←大げさ (^▽^;))
6月下旬から低糖質ダイエットを始めてみた

といっても、ゆるいほうのダイエットで

本格的なものだと
1日の糖質を40g程度に抑えるそうで
そんなのはとても無理で、続かないので
一日の糖質を140g程度に抑える『ゆる糖質制限』

ごはん茶碗軽く1杯ですでに50~60g糖質があるので
ゆるいほうでもそれなりに大変

とにかく甘いものが大好きな私には
ちょっとばかり我慢が必要だったけど

カロリーを減らすダイエットに比べたら
ずっと楽で、しかも効果がわりとちゃんとわかる

野菜多めにして
お肉やお魚もOK
炭水化物(糖質)を控えるだけ

1か月で1kgくらいのペースで体重を落とすことができて
11月には4kg減まで到達できた(^-^)

そこからはまぁ維持を目標に
結構甘いものも食べたりしているので減ってないけど(^^ゞ

強い味方だったおやつが

ナッツとチーズ
ロカボ

イオンのプライベートブランド。トップバリュの
ロカボスィーツ
ロカボ

ワッフルの他にもシュークリームやエクレアもある♪

これがなかなか美味しいので
ちょいちょいこれに助けてもらった

今は時々ケーキも食べるし大判焼きも食べる(^-^)

糖質制限ダイエットを提唱した先生はすごいぞ~


ジョニー
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